石黒先生のYouTubeを見ています。病院にかからなくても健康を保てたり、できる範囲の予防をお話しています。
- 石黒先生
- 朝、起きたらお水、レモンを丸ごと一個絞った果汁、岩塩をオススメされています。
- 岩塩は摂取していませんが、漢方薬を二種類飲んでいます。
石黒先生のYouTube
石黒先生は以前は大学病院のお医者様だったらしいです。とても忙しくて帰る時間もとても少なく疲れてしまったと言う自覚があって、大学病院を辞めて、総合病院に転職されたとおっしゃっていました。
忙しすぎて自分の健康を考える時間がなかったというようなこともおっしゃっていました。
そんな時期に本と出会い、その本の著者が石黒先生のメンターだともおっしゃっていました。
テーマは様々です。
YouTubeで「石黒先生」または「ドクター石黒」で検索すると出てきます。
私が取り入れている健康法の一つ
寝起きは少なからず脱水状態です。
常温のお水コップ一杯で漢方薬を二種類飲んでいます。
そのあとでレモンを丸ごと一個絞って、お水で薄めてごくごく飲んでいます。
目覚めに約４００～５００ccの水分は補給できています。
それ以外にお煎茶、時にはお抹茶を飲むこともあります。
ダメなところは、睡眠時間が足りないと水分補給しても二度寝してしまいます。分割睡眠の辛いところですが、食欲より睡眠欲が強いので眠ることが最優先の毎日です。
レモン丸ごと一個の果汁をそのまま飲むのはさすがに酸っぱいですが、お水で薄めると簡単に飲めてしまいます。不思議です。
石黒先生はヒマラヤ岩塩をオススメしていますが、私は漢方薬を飲んでいます。
よく見かけるツムラの漢方薬を二種類飲んでいます。
１日三回、食前と言われて処方されていますが、時々間違って四回飲んでしまうこともありますが問題は無いです。
コロナやインフルエンザ以外でも急激に血糖値を上げない食事のしかたや、呼吸法、背伸びすることもオススメされています。
難しいことは生活に取り入れられませんが、今後も参考にしたいチャンネルです。